盆底肌的主要功能有控制大小便和排气，妊娠时辅助支撑胎儿并协助生产，控制阴道主动收缩，增强勃起功能并控制射精等。如果盆底肌的弹性变差，就会出现漏尿、尿失禁、腰痛、骶骨痛、胯骨宽、长短腿，有情况复杂的宝贝还会有子宫脱垂的情况。
这些都是因为产后趾骨联合分离、盆底肌松弛、骨盆未及时修复造成的，要想恢复，做盆底肌修复就可以。
目前有哪些办法可以有效恢复盆底肌弹性功能的呢?
凯格尔运动，通过反复收缩肛门和阴道，可缓解咳嗽漏尿等情况，也可以尝试在小便时终端排尿，体会下身正在发力的肌肉群位置，并牢牢记住那种紧绷的感受，凯格尔运动需要每天不间断的坚持，持之以恒才能见到满意改变。
如果想要快速见效，恢复产前紧致状态，可以选择盆底肌修复手术。
它是通过韧带拉紧，达到紧致私处，子宫复位、腹直肌等复位的手术，做完之后再做凯格尔运动会有事半功倍之效，即使不做运动，也会有紧致的感觉，避免漏尿等尴尬。
另外盆底肌修复手术还可以取出阴道炎症，子宫颈炎等妇科问题，可以说是一举多得的方式了。
千瓦不要再纠结我不是顺产呀，剖腹产对盆底肌没有影响等执念了。女性怀孕、妊娠、分娩过程本身就是对盆底肌的一次损伤，怀孕时由于腰部向前突出，腹部鼓起，向下突出，使重力轴线向前移动，腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，是盆底肌肉处于持续受压的状态，分娩时引导会受到胎儿头部的挤压扩张，引起盆底肌肉损伤。
从而撕裂神经、肌纤维和私处等，因此只要怀孕到大月份或者单纯流畅都会对阴道和盆底肌造成一定程度的损伤，只是松弛的情况不一样而已。
做盆底肌修复的价格大概在5000-20000元，具体的价格取决于你所在的地区、选择的医院医生和你的手术方案等。
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编辑：灵儿