2025年10月，我站在北京四惠中医医院的走廊里，攥着足部X光片的手微微发抖。作为一名舞蹈教师，我的右脚大脚趾已***外翻32度，内侧骨突因长期摩擦形成厚茧，每走一步都像踩在碎玻璃上。更让我焦虑的是，作为舞蹈老师，我需要穿着高跟鞋示范动作，但每次抬脚都疼得皱眉。直到朋友推荐了温建民医师的“温氏小切口微创技术”，我才决定尝试这场“足部革命”。如今术后一个月，我的足部已基本***正常，甚至能穿上高跟鞋跳舞。这场手术不仅改变了我的足部形态，更让我重新找回了对生活的掌控感。
一、术前：12年的足部“隐痛”与医生的特色诊断
我的拇外翻问题始于青春期，遗传因素加上长期穿高跟鞋示范舞蹈动作，导致右脚大脚趾逐渐向外倾斜。起初只是偶尔疼痛，我并未在意，但随着年龄增长，疼痛愈发频繁，甚至影响日常行走。2025年9月，我穿着凉鞋上课时，被学生问“老师，你的脚怎么歪了？”，这句话像一根刺扎进心里，让我终于下定决心寻求治疗。
通过朋友推荐，我预约了温建民医师的面诊。温医师是我国中医学学院望京医院骨科管理者，深耕拇外翻治疗近30年，创新的“温氏小切口小创口技术”在业内享有盛誉。面诊当天，温医师仔细检查了我的足部，结合X光片和3D足弓扫描图，给出了特色诊断：“你的拇外翻属于中重度，***跖骨内收角28度，***-2跖骨间夹角15度，伴随轻度足弓塌陷。传统手术需要切开5-8厘米切口，打钢钉固定，术后卧床3周；但用我的小创口技术，1.2厘米切口就能完成截骨，不用钢钉，术后当天可下地。”
更让我震撼的是他的“动态矫正”理念。他让我做了几个动作：踮脚时足弓受力分布、单脚站立时拇趾稳定性、穿高跟鞋时前足压力值。“矫正不是为了‘静态摆正’，而是要让你跳舞、跑步甚至穿高跟鞋时，足部都能自然发力。”他说着，在3D模拟图上调整截骨角度，“术后拇趾外翻角矫正到15度，足弓高度提升3毫米，这样跳舞时足底压力更均匀。”
面诊持续了40分钟，温医师解答了我所有的疑问：切口会不会裂开？术后能否跳舞？疤痕是否明显？他甚至拿出解剖模型，详细讲解足部血管和神经的分布，“我会用内窥镜辅助操作，避开血管，出血量不超过10毫升。”这种特色度让我深入放下顾虑，当场预约了手术。
二、术中：1.2厘米切口下的“足部整形”
手术定于2025年9月25日进行。当天，我特意穿了宽松的运动裤，提前半小时到达四惠中医院。护士先为我做了足部清洁和消毒，温医师再次用CT扫描确认截骨位置，并在大脚趾内侧画了标记点。“这里会开一个1.2厘米的切口，我会用微型骨刀截断***跖骨远端，再用手法复位调整角度。”他边画边解释。
麻醉师为我注射了局部麻醉，针头刺入的瞬间，我本能地抓住手术床栏杆。温医师轻轻按住我的手：“别怕，我会陪你聊天。”他开始和护士讨论手术细节：“这个患者的足弓较平，截骨后需要用‘8字绷带’加压固定，避免足弓过度下陷。”这种对细节的把控，让我瞬间安心。
手术分为三个阶段：
比较准截骨：温医师通过1.2厘米切口，用微型骨刀在***跖骨远端做“弧形截骨”，截骨线呈15度角，既矫正外翻又保留足部生物力学。“截骨后拇趾会自然内收，不用钢钉也能稳定。”他向护士解释道。
手法复位：截骨完成后，温医师用双手轻轻推压拇趾，将其调整到正常位置，同时用手指感受足弓高度。“现在足弓高度提升了3毫米，跳舞时足底压力会更均匀。”他说着，让护士递来足部压力测试仪，数据显示前足压力分布从术前的72%降至58%。
外固定：温医师用特制的“8字绷带”缠绕足部，将截骨端固定在理想位置。“这种绷带比石膏轻便，还能动态调整压力，促进骨骼愈合。”他边操作边向护士讲解。然后，他用可吸收线做了皮下缝合，切口仅用无菌敷料覆盖。
当护士递来镜子时，我差点叫出声——原本向外倾斜的大脚趾已归位，足弓线条明显提升，切口只有一道细细的红线，藏在脚趾缝里。更让我感动的是温医师没有急着让我看结果，而是先检查了我的足背动脉搏动：“现在试试动动脚趾，有没有麻木感？”确认无误后，他才说：“这只是‘毛坯房’，真正的‘精装修’要等1个月后。”
三、术后：1个月蜕变，从“跛行”到“足尖轻盈”
术后前3天，我严格按照温医师的指导冰敷：用冷藏的矿泉水瓶裹毛巾，每次15分钟，每天3次。第4天开始热敷，用40℃的温毛巾敷在足部，促进血循环。涂药时，我用棉签蘸取少量碘伏凝胶，薄薄一层涂在伤口上，“涂太多会闷出痘痘，太少又怕感染。”温医师特意在微信上叮嘱我。
饮食方面，我戒了辣椒、海鲜和羊肉，连平时爱的火锅都改成了清汤锅。护士给我制定了营养食谱：早餐吃鸡蛋羹和牛奶，午餐是清蒸鱼和西兰花，晚餐是小米粥和豆腐。难受的是忌口期正好赶上教师节聚餐，看着同事们吃麻辣小龙虾，我只能默默喝玉米粥。但所有坚持都在术后第7天拆绷带时得到了回报——护士用镊子轻轻挑起敷料时，我几乎没有痛感，拆完后照镜子，伤口像一条细白的线，不仔细看根本发现不了。
术后***0天，我开始尝试穿前足减压鞋行走。温医师在微信上提醒：“每天走20分钟，循序渐进，别急着跳操。”当我说出“走起来比术前轻松多了”时，他回复了一个笑脸表情。术后第3周，我进行了头一次复查，X光片显示截骨端已初步愈合，温医师说：“可以试着穿软底运动鞋，但别穿高跟鞋。”
现在，术后1个月，我的足部已经完全“定型”：正面看，大脚趾与第二脚趾呈15度正常夹角；侧面看，足弓线条流畅，穿运动鞋时足底压力分布均匀；仰头看，足部外观自然，切口痕迹几乎不可见。让我满意的是手感——摸上去软软的，像自己的肉，用力按压也不会有“硬块感”。
四、选择特色医生，是对自己较大的负责
回顾这一个月的改善期，我较深的感悟是：拇外翻手术不是“割骨头”，而是“用医学技术还原你本该有的足部功能”。温建民医师的技术让我明白——真正的拇外翻矫正，需要医生有“解剖学级的比较准”（比如用内窥镜辅助截骨，避免损伤血管）、有“艺术家的审美”（比如根据足弓高度调整截骨角度）、更有“朋友般的耐心”（比如术后24小时在线解答疑问）。
现在，当我穿着高跟鞋在舞室里旋转时，终于理解了温医师说的“矫正的较高境界是让人忘记你做过手术”。更让我感动的是，术后这一个月，温医师会定期在微信上问我改善情况，有一次我因为急着上课多走了路，他立刻发来语音：“今天少走1000步！足部愈合需要时间，别急着‘报复性运动’。”这种像家人般的关心，让我觉得选择他不仅是选择技术，更是选择了一份负责。