是的，我做了袖状胃切除术，体重确实没降到理想数字，但比起对身材的执念，我更庆幸自己收获了意想不到的健康红利。
与其说“后悔”，不如说这是一场关于身体与心理的双重觉醒——手术不是终点，而是人生重启的起点。
一、为什么选择袖状胃切除术？
减肥失败者的“一搏”
我身高160cm，体重曾长期徘徊在80kg以上，BMI超过32（重度肥胖）。
尝试过节食、健身、代餐，甚至轻断食让体重短暂降到76kg，但一次旅游就打回原形。
反复的挫败感让我陷入焦虑：代谢似乎“锁死”，喝水都长肉。
医生直言：“你的身体已无法靠自律逆转。”
手术机制
不仅是缩小胃容量袖状胃切除术通过腹腔镜切除约80%的胃，将胃缩小至香蕉状（约60-80ml），同时切除分泌“饥饿素”的胃底区域，从生理层面抑制食欲。
与胃旁路手术不同，它不改变肠道结构，食物消化吸收正常，但需要长期配合饮食管理。
二、手术后的真实体验：疼痛、改善与体重变化
1. 术后72小时：疼痛与希望交织全麻醒来后，镇痛泵成了救命稻草。
伤口水肿、反胃感持续，连吞咽口水都需要小心翼翼。
第三天勉强喝下头一口米汤时，我意识到：从前的暴饮暴食再也回不去了。
2. 体重下降曲线：惊喜与停滞头一周体重直降11kg（如新闻病例），但后续速度明显放缓。
术后三个月，我从81kg降至62kg，此后平台期长达半年，更终停在58kg——距离理想值55kg仍有差距。
研究发现，袖状胃切除术平均能减掉60%-80%的多余体重，但个体差异极大，部分人仅减重30%。
三、预期与现实的差距：为什么体重没到理想值？
1. 手术本身的局限性术后胃容量虽小，但若频繁摄入高热量流食（如奶茶、冰淇淋），卡路里仍会超标。
研究显示，约15%患者因饮食习惯未调整导致体重反弹。
2. 代谢适应的“反扑”身体会因快速减重启动保护机制：基础代谢率下降、脂肪分解效率降低。
此时若运动不足，体重极易停滞。
我的体能改善后，通过力量训练才突破平台期。
四、健康红利：比体重更珍贵的改变
1. 代谢综合征的逆转术前的高血压（140/95mmHg）术后三个月改善正常；脂肪肝消失，胰岛素抵抗显著改善。
研究证实，袖状胃切除术对2型糖尿病缓解率高达70%。
2. 生活质量的飞跃爬山不再喘不过气，关节疼痛消失，连睡眠呼吸暂停也得到改善。
更重要的是，我不再被食物“绑架”——从“吃是为了活着”变成“活着不只是为了吃”。
五、长期管理：手术不是终点
1. 饮食：从糊状物到长期习惯术后两周只能进食流质，逐步过渡到软食。
一年后，我的饮食稳定为：蛋白质优先（如鸡蛋、鱼肉）、低碳水、杜绝含糖饮料。
2. 运动：从散步到抗阻训练术后一个月开始每天步行30分钟，半年后加入哑铃和瑜伽。
肌肉量增加不仅塑形，还能提升代谢。
3. 心理调适：接纳不理想我曾因体重未达标而焦虑，直到体检报告显示所有指标正常。
医生提醒：“健康体重范围本就有弹性，执着于数字反而可能引发厌食或暴食。”
六、后悔的根源与如何避免
1. 哪些人更容易后悔？预期不切实际：将手术视为“一键瘦身”，忽视长期自律。
术后管理缺位：不按时复诊、忽略营养补充（如维生素B12、铁剂缺乏）。
并发症困扰：约5%-10%患者出现胃漏、反流等问题。
2. 降低后悔概率的关键术前充分评估：BMI＞32.5或合并代谢疾病才是明确适应症。
选择经验充足的团队：国内能规范开展此手术的医院不足百家。
建立支持系统：加入患者社群，定期与营养师、心理医生沟通。
袖状胃切除术不是“捷径”，而是一把双刃剑。它给了我重生的机会，但也让我懂得敬畏身体规律。如果重来一次，我仍会选择手术——因为健康的价值，远胜于体重秤上的数字。